Có Đúng Nến Thơm Giúp Bạn Stduy?

Đối với nhiều người trong chúng ta, khi rời khỏi khuôn viên trường, rất khó để tìm thấy trạng thái học tập trong trường. Từ từ, bạn sẽ thấy rất khó để bắt đầu học lại.

Làm thế nào để học tập hiệu quả nhất và làm sao để luôn tập trung, bình tĩnh trong công việc là điều mà nhiều người muốn tìm hiểu và thực hiện hiện nay.

Học ở nhà là một điều bình thường mới - ngay cả khi các khóa học hoặc bài giảng là một phần của tuần, làm việc ở nhà vẫn là một phần quan trọng trong việc học đối với nhiều người.

Tạo không gian học tập yên tĩnh tại nhà có thể nâng cao hiệu quả công việc của bạn rất nhiều. Trên thực tế, chúng ta nghĩ rằng chúng ta đưa ra quyết định của riêng mình, nhưng môi trường ảnh hưởng đến chúng ta ở một mức độ lớn. Vì vậy, chúng ta cần xem xét cách thay đổi môi trường của mình, hoặc đặt mình vào một môi trường quen thuộc, một môi trường mà chúng ta thường sử dụng để học tập.

Có nhiều phương pháp, bao gồm các phương pháp để kiểm soát môi trường, chẳng hạn như quản lý thời gian hiệu quả, tạo không gian tập trung yên tĩnh hoặc sử dụng danh sách phát tiếng ồn trắng để mô phỏng môi trường yên tĩnh.

Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau thảo luận về phương pháp học hương thơm có thực sự hiệu quả và cách sử dụng hợp lý nhé!

Cách tạo không gian học tập tại nhà！

Chúng tôi biết rằng kiểm soát môi trường của chúng tôi là rất quan trọng để cải thiện hiệu quả khả năng và trạng thái học tập của chúng tôi, nhưng làm thế nào để bạn tạo ra một không gian học tập thoải mái và thiết thực tại nhà? Một số gợi ý tốt bao gồm:

1. Loại bỏ sự lộn xộn: giữ cho không gian của bạn sạch sẽ và thiết thực - có một ngăn kéo hoặc hộp để bạn có thể đổ bất cứ thứ gì bạn không cần khi bạn tập trung vào công việc của mình.
2. Loại bỏ bất kỳ sự can thiệp nào: mặc dù thật đáng yêu khi có bạn trong nền, nhưng não của bạn không thể tập trung vào công việc một cách lành mạnh khi bạn có các kích thích khác trong nền. Cố gắng giữ mọi thứ im lặng. Bật điện thoại và tắt tiếng. Tốt nhất bạn nên tắt nó đi.
3. Cân nhắc ánh sáng: lý tưởng nhất là khi làm việc, bạn nên ở cạnh cửa sổ, như vậy bạn sẽ nhận được nhiều ánh sáng tự nhiên. Tuy nhiên, nếu bạn làm việc trong không gian tối hoặc vào ban đêm và không thể tìm thấy đèn sáng, chúng sẽ khiến bạn đau đầu, nhưng đừng quá chậm để tránh làm mỏi mắt.
4. Sử dụng hương thơm để mang lại lợi ích cho bạn: xét cho cùng, chúng ta là những người yêu thích nến, nhưng chúng có thể là một cách tuyệt vời để tạo ra một môi trường tập trung lý tưởng, cá nhân hóa không gian của bạn và thậm chí giúp bạn học tốt hơn.

Mùi hương và trí nhớ: Mùi hương có thể cải thiện việc học của bạn không?

Theo nghiên cứu gần đây, mối liên hệ giữa khứu giác và trí nhớ là hoàn toàn vô thức. Khứu giác có thể kích hoạt trí nhớ, nhưng tiếc là chúng ta không thể khiến bản thân nhớ điều gì đó bằng cách ngửi

Theo quan điểm tiến hóa, khứu giác là cảm giác lâu đời nhất của chúng ta, có liên quan mật thiết đến cảm xúc. Trong nhiều năm, người ta đã nghiên cứu xem liệu mùi có thể cải thiện việc học hay không, nhưng vẫn chưa có kết luận cuối cùng.

Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi có thể cải thiện nhận thức của bạn. Nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng khứu giác có thể cải thiện mức độ chú ý và giúp giảm bớt tình trạng sương mù não vào buổi chiều.

Vì vậy, sử dụng nến để giúp bạn tạo ra một môi trường thuận lợi hơn cho việc học tập hiệu quả dường như không có hại.

Ngoài ra, hương thơm tươi mát có thể giúp bạn tập trung nhanh hơn, gạt bỏ những can thiệp khác trong cuộc sống và giúp bạn bước vào trạng thái học tập nhanh hơn. Do đó, khi tìm hiểu, hãy cố gắng chọn một số hương thơm gỗ. Những mùi này tươi mát hơn và có thể giúp bạn nhanh chóng lắng xuống!

Những mùi hương nến nào tốt nhất cho việc học tập?

Có nhiều mùi đã được chứng minh là giúp tập trung, một số trong số đó bao gồm:

Nếu bạn nhấp vào nước hoa, bạn sẽ có thể tìm thấy nến có hương thơm.

1.Rosemary : khuyến khích tư duy rõ ràng, tỉnh táo và thậm chí tăng cường trí nhớ.

2. Cà phê : hương thơm của cà phê có thể cải thiện sự tỉnh táo và thậm chí chứng minh để hỗ trợ lý luận phân tích.

3.Lemon : nó giúp tập trung và suy nghĩ rõ ràng. Một nghiên cứu cho thấy chanh có thể làm giảm những sai lầm trong công việc.

4. Hoa nhài : trong một nghiên cứu người ta phát hiện ra rằng Hoa nhài có thể cải thiện hoạt động của sóng não nên giúp tập trung hơn trong công việc.

5. Quế : để cải thiện sự chú ý của bộ não của bạn, quế đã được tìm thấy để cải thiện hiệu suất.

6. bạc hà: tương tự như quế, bạc hà giúp cải thiện khả năng tập thể dục và sự tỉnh táo.

Những ngọn nến tốt nhất để giúp bạn học tập

Bây giờ bạn đã biết vai trò của hương thơm trong việc cải thiện sự chú ý, tập trung và năng suất, chúng tôi muốn chia sẻ với bạn những loại nến tốt nhất để giúp bạn tìm hiểu.

Khi sử dụng nến cho việc học, chúng tôi khuyên bạn nên tuân thủ các quy trình sau đây để giúp bạn thích nghi với môi trường học tập:

Tắt nguồn và gạt bỏ mọi thứ gây xao nhãng.

Thiết lập không gian của bạn với các công cụ bạn cần học (đồ ăn nhẹ cũng rất quan trọng).

Viết một danh sách thực tế các vấn đề bạn sẽ giải quyết và biết bạn dự định dành bao lâu cho mỗi chủ đề - nhưng hãy nhớ nghỉ ngơi!

Chọn một hoặc nhiều ngọn nến để giúp bạn học hỏi.

Hãy dành một chút thời gian để thắp nến và sắp xếp chúng theo cách tốt nhất để tỏa hương thơm (một số nến lớn hơn bạn sẽ muốn đặt xa hơn, trong khi nến nhỏ có mùi tinh tế hơn). Chúng tôi muốn nhìn thấy họ để bạn có thể nhìn thấy ánh sáng bình tĩnh của họ và xem họ bùng cháy trong quá trình làm việc của bạn.